Better together

Egymásra hangolva - kapcsolódás

Van valami egészen különleges abban, amikor két ember — legyen szó barátságról vagy szerelemről — valóban kapcsolódik. Nemcsak beszélgetnek, hanem meghallják egymást. Nemcsak együtt vannak, hanem együtt éreznek.

Egy jól működő kapcsolat nem a tökéletességen, hanem az egymásra hangolódás és figyelés képességén múlik.

Nem minden kapcsolat tart élethosszig és ez lehet baráti vagy párkapcsolati, ami biztos, és ez is személyes tapasztalat, hogy az őszinte és nyílt kommunikáció mindig kifizetődő. Azonban nem szeretnék álszentnek tűnni, mert ez közel sem olyan könnyű, mint ahogy ezt most leírtam. Bizony mindenki kerül olyan helyzetbe, amikor nem megy a dolog. Egyszerűen nem akarjuk, nem merjük, nem tudjuk kimondani azokat a dolgokat, gondolatokat, amit egyébként kiszeretnénk vagy egyszerűen ki kellene mondani.

A ki nem mondott gondolatok pedig belülről emésztenek, feszítenek, mérgeznek.

Szerintem mindannyiunknak vannak ilyen gondolatai vagyis én felteszem a kezem és bevallom, igen nekem van... talán több is, de már megtapasztaltam és tudatosan teszek azért a mindennapjaimban, hogy ezen változtassak és vállalva a következményeket inkább kimondom.

Hogy könnyű- e? Nem, nem mindig könnyű, de egyre könnyebbé vált kimondani, hiszen ez rólam szól. Magamért teszem meg!

Kulcs: a kommunikáció

Nem véletlen, hogy minden kapcsolat alapja a kommunikáció. Nemcsak arról van szó, hogy szavakkal kifejezzük, amit érzünk vagy gondolunk, hanem arról is, hogy megtanuljunk jól kérdezni, figyelni és értelmezni a másik jelzéseit.

Szerintem az egyik legfontosabb, hogy tényleg értsük, hogy a másik mit mond. Számos alkalommal derül ki a coaching ülések alatt és a saját magánéletemben is, hogy hát én nem így értettem vagyis félreértettem vagy úgy akartam érteni, ahogy én szeretném hallani és ez aztán rengeteg konfliktushoz vezetett.

Miért?

Mert gyakran a beszélgetéseink során csak saját magunkat halljuk, de hogy a másik mit mond igazából nem!

De akkor kérdem én: Hogy alakulhat ki bizalom, ha csak saját magunkat halljuk. Egy vita, veszekedés során mindenki hangosabb akar lenni a másiknál és csak saját magát hallja, de ha ha egy percre elcsendesedne, lehet meghallaná a másikat...és lehet meg is értené.

E fenti gondolatok egyébként a minden napokban bármilyen helyzetben jelen lehetnek: családban, barátok között, munkahelyen és bizony a párkapcsolatokban is.

A beszélgetés nemcsak információcsere, hanem egyfajta bizalomépítés is. Ha biztonságban érezzük magunkat, könnyebb megosztani az érzéseinket. És minél őszintébben tudunk jelen lenni, annál erősebb a kötődés.

Megértés – nem azonos vélemény, hanem nyitottság

Egymás megértése nem azt jelenti, hogy mindig mindenben egyet kell érteni. Sokkal inkább azt, hogy képesek vagyunk a másik szemszögéből is ránézni egy helyzetre. A valódi kapcsolódás ott kezdődik, ahol le tudunk mondani arról, hogy csak a saját igazunkat akarjuk hallani. Amikor érdeklődéssel fordulunk egymás felé, bizalom és közelség születik: az érzés, hogy elfogadnak bennünket akkor is, ha máshogy gondolkodunk.

Elfogadás – az intimitás alapja

Az elfogadás nem lemondás. Nem azt jelenti, hogy mindent eltűrünk. Inkább azt, hogy képesek vagyunk meglátni a másikat a maga teljességében — a hiányosságaival, kérdéseivel, fejlődő részeivel együtt. Az a kapcsolat igazán mély, ahol lehet hibázni, és mégis marad a szeretet. Ha nem kell szerepet játszanunk, akkor lehetünk igazán közel.

Better Together - Jobban együtt – de hogyan?

• Kérdezz és figyelj válasz nélkül is.

• Ne vedd természetesnek, hogy a másik tudja, mit érzel vagy mit gondolsz.

• Használj „én-üzeneteket”: „Az én nézőpontomból…”, „Én azt érzem…”

• Gyakorolj türelmet, amikor a másik zárkózott vagy nehezen fejez ki valamit.

• Ünnepeljétek egymás különbözőségét – ne csak a hasonlóságokat.

Honnan tudhatod, hogy jól működik a kapcsolatod?

Egy belső csekklista barátsághoz vagy párkapcsolathoz:

• Szabadon önmagad lehetsz mellette?

• Tudtok őszintén beszélni a nehézségekről is?

• Nemcsak meghallgatva, de megértve is érzed magad?

• Van tér a különbözőségre, vagy mindig alkalmazkodni kell?

• Kölcsönösen támogatjátok egymás fejlődését?

• Több energiát ad, mint elvesz?

Ha a legtöbb kérdésre igen a válasz, jó úton jártok. Ha nem — még mindig lehet tenni érte, mert egy kapcsolat nem végállapot, hanem folyamatos mozgás és változás. És mozdulni mindig lehet, külön is, de még értékesebb, amikor együtt. Better together.

⸻

Záró gondolat

Egy kapcsolaton belül nem az a legerősebb kötelék, ha mindent ugyanúgy gondolunk és teszünk, hanem az, ha meghalljuk egymást akkor is, amikor nem értünk egyet. Mert ahol van figyelem, megértés és elfogadás — ott van valódi kapcsolódás is.

Ha úgy érzed egyedül nehéz, nincs aki feltegye Neked a megfelelő kérdéseket, mert a válaszok valójában Benned vannak, akkor jelentkezz be Hozzám egy első alakalomra díjmentesen, hogy beszélgessünk és először saját magaddal tudj kapcsolódni.

Foglalj ingyenes konzultációt